3 fbw

Witam mam pytanie , czy jak ćwicze FBW 4 treningi w tygodniu , to mam brać w te dni po 10g cz tylko 3 dni treningowe moge 10 g kreatyny w ciągu dnia

Witam, czy jesli zmieniam plan treningowy to musze zmieniac cwiczenia? Np jak mialem ohp to dac wycisk sztangielek? Czy.moge.miec te same cw jesli zmieniam np. Fbw na pp

Witam co polecilibyście split czy fbw na redukcję i w zależności od rodzaju ile pow i serii na dane partie? redukcja około 3 miechy

jaki powinien byc odstep miedzy seriami w FBW??0d 40 sek do min?? czy raczej 30 sek??

WitaM JESTEM NOWY I NIE ROZUMIEM POŁOWY TEMATÓW CHCIAL BYM ABYSCIE MI POWIEDZIALI MI CO ZNACZĄ TE RÓZNE SKRÓTY (WSZYSTKIE ) NP.FBW

Jaki trening na silowni w plywaniu jest lepszy:FBW czy trening wg J.Weidera?

chce polaczyc silownie (fbw lub hst) z biegami na 1000 i na 50m jak to zrobic pomozcie!

Siema mam pytanie ćwiczę rok i zastanawiam się jaki trening teraz zastosować.Teraz skończyłem FBW traktor71. I jaki teraz trening polecacie??

wracam po ok. roku przerwy w siłce, co na początek robić ? FBW ? pytanie pierwszy tydzień, zmniejszone serie/powtorzenia czy po mniejsze obciazenia?

jeżeli skończe np trenować danym planem fbw i biorę sie za kolejny push/ pull czy zalecana jest przerwa np jedno tygodniowa ? czy od razu powinienem zaczac nowy plan ?

Witam, zastanawiam się jaki plan wybrać aby był bardziej skuteczny do siły funkcjonalnej A/B czy A/B/C, chodzi mi o FBW 3x w tygodniu.

Siema wyjezdzam w piatek i do tego czasu zdaze tylko zrobic 2 treningi a nie chce opuszczac nog ,wiec co mam zrobic? 2 dni FBW? czy jak?

Cześć! Jeśli mam 3 treningi MMA w tygodniu (pon,ś,pn) to lepiej trening FBW robić w te same dni czy w wolne od treningów MMA tj. Wtorek,Czwartek i Sobota? Pozdrawiam

20 lat 186 cm 76 kg Aktywność: Siłownia trzy razy w tygodniu (FBW) Cel : Masa /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/6349347eeb5a492a83606e367c1ff63f.png

Robie na razie ACT a po tym treningu co mam robić? FBW? czy już zacząć dzielić sobie trening na partie?

Witam, co jest " lepsze " podczas treningu ? Trenuję 3x fbw z aerobami. Chcę zrzucić jakieś 8-10 kg. Co jeszcze polecacie ?

Do FBW i diety zamierzam dorzucić interwały - lepiej w dt czy dnt?? Myślałem nad czymś takim 5 takich serii po 10 sek sprint i 30 sek marsz będzie to ok? 2x w tygodniu

Czy w treningu w domu ważny jest FBW? I czy bez niego nie stanie się krzywda?

Witam... kurte nie wiem jak to opisac :D Chciałbym mój fbw zmienic na 4dniowy spili Jak rozłozyc cwiczenia ( tzn np, klata bic wt tric nogi itp)

Czy split nadaje się na redukcje i rekompozycje? Da się go zrobić w domowej siłowni, mając tylko hantle, ławeczkę,sztangę i gryf? Jest efektywniejszy niż fbw?